протеини

Доколку сакаш мајонез, но се грижиш за здравјето, мојот протеински мајонез без масло, е за тебе! Направен од свилено тофу, овој протеински мајонез е кремаст, богат и неверојатно вкусен, а во исто време лесен и хранлив. Дефинитивно совршена алтернатива на класичниот мајонез што ќе сакаш (и ќе можеш) да ја користиш секој ден.

Наместо голема количина масло и јајца, главната состојка на овој протеински мајонез е свиленото тофу. И токму тоа создава мазна, кремаста текстура и додава растителен протеин во секој залак. Резултатот е тонунез, или веганез, односно посен мајонез што е многу полесен, но сепак доволно богат и вкусен. Одличен е за сендвичи, салати, врапови, или како сос.

Она што најмногу го сакам кај овој рецепт е тоа што е многу едноставен. Буквално само неколку состојки, блендер и неколку минути се доволни за да добиетш домашен протеински мајонез со совршена текстура. А најдобриот дел? Можете лесно да се прилагоди! Повеќе сенф, повеќе лимон, малку лук или зачини зависно од вкусот што го сакаш.

Инаку, целиот рецепт и начинот на подготовка е малку подолу во постов, а кај мене на инстаграм во reels имаш и кратко видео од подготовката.

Пет причини зошто овој протеински мајонез без масло?

Прво, освен што е вкусен, нема ни капка масло, па го прави одличен доколку внимаваш на калорискиот внес. Второ, овој протеински мајонез е и одличен начин да внесеш повеќе протеин во оброците без премногу да се оптоваруваш или да чувствуваш тежина. Трето, совршен е за луѓе што бараат полесни опции, растителни (plant-based) оброци или едноставно сакаат поздрава верзија од омилените сосови што секогаш ги имаат во фрижидер. Четврто, свиленото тофу има неутрален вкус, што значи дека ги впива сите ароми од состојките што му се додават и создава навистина балансиран и кремаст резултат. Петто, се прави за 30 секунди!

Ако сега не те убедив, веројатно никогаш нема!

Доколку сакаш мајонез, но сакаш да внимаваш на калорискиот внес, направи си го мојот протеински мајонез. Брз, лесен, вкусен и хранлив, овој мој тофунез е доказ дека и поздравите верзии можат да бидат подеднакво вкусни, ако не и повкусни од класиката или оригиналот. Доколку го направиш, тагни го мојот профил @marijamarijamarija или остави ми коментар под овој пост.

Печати рецепт

🥯 Протеински Мајонез без масло 🥯

Време на подготовка5 minutes Минути

Вкупно време5 minutes Минути

Автор: Марија Марија Марија

Oпрема

• блендер

Состојки

• 1 пакување Свилено Тофу
• 1 с.л. Сенф (полна)
• 1 к.л. Јаворов сируп или Мед
• 2 с.л. Лимон, исцеден
• ½ к.л. Сол
• ½ к.л. Провансалска мешавина

Инструкции

• Сите состојки се блендаат додека да се добие еднолична смеса.
• Зачините може да се прилагодат по вкус.

* с.л. = супена лажица - ќе го користам како кратенка*
* Доколку користите мед, поради неговата густина, ќе треба да се додаде топла вода и поголема количина и не сум сигурна дали ќе се добие истиот крем (бидејки јас не користам мед)

‼️Сите фотографии се оригинални, направени од страна на МаријаМаријаМарија, и истите не смеат да се користат без претходно одобрување. Доколку сакате да користите некои од моите фотографии, слободно исконтактирајте ме 💌 .

Оваа моја Наутела – Нутела од Наут, освен што има супер фраерско име, е многу здрава алтернатива за сите љубители на познатиот сладок крем! 🍫

Е сега ќе речете „Што ти текна нутела од наут, кога веќе имаш ФЕНОМЕНАЛНА домашна нутела?“ И еве го мојот одговор… Мојата Наутела – Нутела од Наут е богата со протеини, диететски влакна а има многу помалку масти од онаа со лешник што е навистина феноменална.

Едноставно сега имате две опции една со лешник и оваа со наут. Зависно од преференциите и секако, расположливите намирници дома. Инаку оваа Наутела – Нутела од Наут има само 5 состојки и се прави многу лесно. Целиот рецепт го имате подолу во оваа објава, а постапката можете да ја видите и кај мене на инстаграм во reels.

Што ја прави оваа Наутела посебна?

• Наут: Богат со растителни протеини, влакна и железо, наутот е идеален за енергичен почеток на денот. Ја поттикнува дигестијата и ви помага да се чувствувате сити подолго.
• Урми: Полни со природни шеќери, антиоксиданти и минерали како магнезиум и калиум – урмите се вистински извор на здрава енергија.
• Рогач: Оваа суперхранлива замена за какао е богата со калциум, нема кофеин, и го поддржува здравјето на коските и срцето. Секако, можете да употребите и квалитетно какао, но јас се решив за рогач за да може овој рецепт да биде baby-friendly.

Секако, слободно рогачот можете да го замените со Какао, доколку кремчево не го јадат деца под 2 год.

Зошто да ја направите оваа Наутела – Нутела од Наут?

Затоа што е многу вкусна и здрава!! Оваа Наутелa – Нутела од Наут не содржи рафиниран шеќер, масло или дополнителни додадоци. Има многу помало количество на масти во однос на лешниците и плус е:
✅ 100% растителна
✅ Богата со протеини и нутриенти
✅ Вкусна и кремаста
✅ Лесна за подготовка
✅ Со гооолем потенцијал да ви стане новиот омилен рецепт

Како да ја искомбинирате мојата Наутела – Нутела од Наут?

Како и секој друг чоколаден намаз, така и оваа Наутела – Нутела од Наут, можете да ја јадете во различни компбинации, па еве листа на сите мои рецепти со коишто можете да ја искомбинирате:

🥞 Палачинки
🧁 Мафини
🥨 Крекери
🍩 Крофни
🍞 Или едноставно да си ја намачкате на лепче или пак на свежо овошје!

И иако сакам да ви пишувам уште причини зошто и идеи како, мислам дека нема потреба. Оставам на вас да ја направите и да ми пишете мислење!

Доколку си љубител на чоколаден крем, но сакаш поздрава варијанта со ЗНАЧИТЕЛНО повеќе протеини - тогаш мојата Наутела - Нутела од Наут е совршена за тебе! Многу е вкусна и здрава и дефинитивно те охрабрувам да ја направиш и пробаш. Секако, доколку ја направиш, тагни го мојот инстаграм профил @marijamarijamarija или остави мо коменар под овој пост.

🍯 Наутела – Нутела од наут 🍯Прочитај повеќе »