Рецепти

По интернетов има илјадници рецепти за домашна гранола – што е навистина супер! Гранола секогаш треба да имате дома, и секогаш правете си ја сами. Купечката гранола е процесирана и полна со шеќер а тоа не ви треба, особено кога се прави брзо и лесно. Ова е мојот рецепт за гранола од хељда. Инаку, ова е првиот рецепт за гранола, објавен поодамна на мојот инстаграм профил. 

Освен хељдата, останатите состојки можете да ги миксате како сакате – јас најчесто ставам што имам дома од семки и јатки и секој пат добивам многу вкусна, здрава и нутритивно богата гранола од хељда. Јас ја јадам со смути, чиа пудинг, пудинг од ленено семе или овесна каша, вегански јогурт или растително млеко и свежо овошје.

Зошто баш хељда? Хељдата е една од оние житарки којашто се смета за суперхрана. Не содржи глутен што ја прави супер погодна за сите со глутенска интолеранција. Одлчиен извор е на растителен протеин, диететски влакна и енергија. Може да ја подобри работата на срцето и да помогне во справувањето со дијабетот.

Доколку си еден од ретките што се уште ја нема пробано и направено мојата гранола од хељда, еве прилика да ја направиш. Те охрабрувам, бидејќи е многу вкусна и лесна за правење. Доколку ја направиш, тагни го мојот инстаграм профил @marijamarijamarija 

🥜 Гранола од Хељда 🥜Прочитај повеќе »

Сите заслужуваме чоколадна гранола во нашиот живот. А, оваа чоколадна гранола, освен што е мнооооогу вкусна, исто така е нутритивно богата, полна со омега-3 и други здрави масти, влакна, протеин, магнезиум, витамин Е, Б3, Б6, антиоксиданси и минерали. Ќе ви помогне во намалување инфламацијата, ја подобрува функцијата на срцето и мозокот, го намалува нивото на шеќер во крвта, и ве држи сите долг период. Не гледам зошто не би ја направиле уште веднаш, нели?

Се прави во еден сад, навистина брзо и лесно, а брзо и се пече – готова е за 10/12 минути. Можете да ја јадете за појадок со растителен (вегански) јогурт или млеко, за ужина, па дури и како десерт. Искомбинирајте ја со смути, овесна каша или чиа пудинг и свежо овошје.

Гранолата е супер опција за почеток на денот. Доколку ја направите дома ќе знаете дека внесувате нутритивно богат и балансиран оброк полн со здрави масти, јаглехидрати и дури и протеини. Ќе ви даде енергија и ќе ве држи сити до ручекот. Плус какаото е одличен антиоксиданс, ја подобрува работата на срцето и мозокот и придонесува за здравјето на кожата и забите.

Доколку си еден од ретките што се уште ја нема пробано и направено чоколаднава гранола, еве прилика да ја направиш. Те охрабрувам, бидејќи веројатноста и ти да се навлечеш е ГОЛЕМА. Многу е вкусна и навистина лесно се прави. Доколку ја направиш, тагни го мојот инстаграм профил @marijamarijamarija 

🍫Чоколадна гранола 🍫Прочитај повеќе »

Оваа гранола од морков е трет вид на гранола што го правам и веќе сè потешко ми е да се одлучам која ми е омилена. Додека не ја направив чоколадната, бев „навлечена“ на таа од хељда. Па потоа, не прекинав да ја правам чоколадната. Е сега некако да ми преовлада овој вкус на „торта од морков“. Овошно-јаткаст и совршен! Изгледа дека додека не направам некоја нова гранола (а веќе имам една на ум) ќе бидам „навлечена на оваа“. Како и секоја друга гранола, МНОГУ лесно се прави, здрава е, вкусна и минимално природно засладена со само 2 лажици јаворов сируп на целата количина. Верувајте ми на зборот, МОРАТЕ да ја пробате!

Да ве потсетам дека консумирањето на домашна гранола има многу здравствени придобики а дел од нив се и:

• Помага при слабеење,
• Ја подобрува когнитивната активност
• Го подобрува крвниот притисок,
• Помага при превенција на анемија
• Го намалува нивото на холестерол,
• Го намалува високиот крвен притисок,
• Помага во превенција на некои заболувања
• Го подобува здравјето на дигестивниот тракт,

Секако, оваа гранола од морков можете да ја јадете како додаток на вашето смути, овесна каша, чиа пудинг или пудинг од ленено семе, со јогурт или растително млеко и свежо овошје. Можете дури и да ја ставите како додаток на палачинки.

Како и да решите да ја консумирате, нема да погрешите 😍

Доколку се уште ја немаш пробано и направено оваа гранола од морков, еве прилика да ја направиш. Те охрабрувам, бидејќи е превкусна и прелесна. Доколку ја направиш, тагни го мојот инстаграм профил @marijamarijamarija 

👩🏻‍🌾 Гранола “торта од морков” 👩🏻‍🌾Прочитај повеќе »